2018-08-20から1日間の記事一覧

やらなきゃならないのか、しなくても大丈夫なのか

自分の中でゴチャゴチャしている思考をちょっと整理してみよう。以下は、今年の初めに受けた認知行動療法でやった内容を思い出してやってみました。○自分が『やらなければ』と思っていることを書き出してみよう・課題提出完了(自分の中では、せめて明後日ま…